Receta de hummus de remolacha, rápida y fácil
Esta versión con garbanzos, limón y sésamo logra una crema suave para acompañar pan o verduras, con una preparación simple que rinde cuatro porciones y puede guardarse varios días en la heladera
Por Fausto Urriste
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¿Una picada distinta? El hummusde remolachaes esa opción que sorprende en la mesa: color intenso, sabor suave y un dejo terroso que invita a mojar un pancito o unas verduras frescas.
Su atractivo visual lo convierte en el centro de atención en cualquier encuentro y es una alternativa práctica para quienes buscan sumar variedad y color a la mesa. Además, su sabor resulta agradable tanto para chicos como para grandes, adaptándose a diferentes preferencias. También aporta una textura suave que resulta muy fácil de untar.
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En reuniones, cumpleaños o como entrada liviana, es un clásico moderno que suma variedad y frescura, ideal para quienes buscan alternativas vegetarianas o una vuelta de rosca al hummus tradicional.
El hummus de remolacha es una pasta untuosa hecha a base de garbanzos cocidos, remolacha asada o hervida, ajo, jugo de limón, tahina (pasta de sésamo), aceite de oliva y condimentos. Se procesa todo junto hasta lograr una crema homogénea y vibrante.
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Tiempo total: 25 minutos
Preparación: 10 minutos
Cocción (si usás remolacha ya cocida): 15 minutos (solo para hervir la remolacha, si hace falta)
Rinde aproximadamente 4 porciones (como entrada o dip para compartir). Esta cantidad es suficiente para servir en una picada junto a otros aperitivos, o bien como acompañamiento de una comida principal. Si se utiliza como relleno en sándwiches o wraps, puede alcanzar para hasta seis porciones más pequeñas.
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Para reuniones numerosas, se recomienda duplicar las cantidades para asegurar que todos los comensales puedan disfrutarlo. La receta se adapta fácilmente y permite ajustar la porción según el tamaño del grupo o el uso que se le quiera dar, ya sea como dip, untable o base para otras preparaciones.
Calorías: 120 kcal
Grasas: 5 g
Carbohidratos: 15 g
Proteínas: 4 g
Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.
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En heladera, dentro de un recipiente hermético, hasta 4 días. También se puede freezar hasta 1 mes. Es importante asegurarse de que el recipiente cierre bien para evitar que la preparación tome olores de otros alimentos.
Al momento de consumirlo luego de estar refrigerado o congelado, se recomienda mezclar bien para recuperar la textura cremosa original. Si se observa algún cambio en el olor o sabor, lo ideal es descartar la preparación. Para mantener su frescura, guardar el hummus siempre tapado y manipularlo con utensilios limpios.
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