Ideas para comer saludable durante siete días: qué recomienda una nutricionista
El plan incluye comidas sencillas, colaciones y recomendaciones para sumar frutas, verduras, agua y actividad física.
Resumen para apurados
En días donde los permitidos se vuelven una regla más que una excepción, retomar los hábitos saludables es una prioridad. Pero pensar qué comer cada día supone un desafío. Por eso la nutricionista Agustina Alda propone un menú semanal con ideas para desayunos, colaciones, almuerzos, meriendas y cenas para tener a mano opciones saludables y nutritivas que cumplan con las demandas del organismo.
Agustina Alda es de La Plata, es licenciada en nutrición y en sus redes sociales tiene miles de seguidores. En su cuenta de Instagram, @agusalda.nutriviajera, comparte sus tips y recomendaciones para tener un estilo de vida más saludable.
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Pero, según destaca la nutricionista, la alimentación es insuficiente por sí sola. Por eso invita a cumplir con un triple objetivo semanal: sumar cinco porciones de frutas y verduras en el día, intentar consumir dos o tres litros de líquido –agua, sopa, infusiones– y realizar actividad física tres veces por semana.
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