¿Antes o después de desayunar?: cuándo es mejor lavarse los dientes

El hábito de cepillarse los dientes lo llevamos a cabo cada noche tras la cena para cuidar la salud bucal e irnos a dormir con la dentadura radiante, pero llega el momento de levantarse y nuestro aliento no huele tan bien así que los cepillamos de nuevo para dejar atrás la halitosis matutina.

En ese momento, muchas personas dudan de si lavarse los dientes antes o después de desayunar y la mayoría decide hacerlo luego debido a que esa comida de la mañana que les aportará energía para afrontar el día, volverá a dejar en la boca restos de comida.

Ante la duda de si es mejor esperar a terminar de desayunar para lavarse los dientes, los especialistas dicen que no se debe hacer, al menos, inmediatamente. La odontóloga española Laura González, explica que "lo ideal es lavarse los dientes antes y no justo después de desayunar".

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"En caso de que se haya desayunado, esperar por lo menos media hora antes del cepillado", añadió la experta.

Según la ciencia, debemos recurrir a las prácticas de higiene bucal –cepillado, colutorio, hilo dental y raspado de la lengua– antes de la primera comida del día y no inmediatamente después.

Por qué el aliento huele mal al despertarse

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Mientras dormimos, nuestro organismo no cesa sus actividades lo que hace que se consuman nuestros fluidos corporales.

El resultado es que nos levantamos con la boca pastosa y, si tenemos congestión nasal que nos obliga a respirar por la boca, la boca se seca y no cuenta con suficiente saliva para arrastrar las bacterias y partículas que causan un olor desagradable. Así que es muy recomendable que acompañemos nuestros despertares con un generoso vaso de agua.

No lavarse los dientes tras desayunarHay que lavarse los dientes después de cada comida o, cuando menos, tres veces al día para evitar las consecuencias, muy graves, que la mala higiene bucal tiene para la salud, pero en lo que respecta al desayuno, no sería igual, especialmente si comimos pan con café o jugo de naranja, pues sus ácidos, tal y como sucede con los segregados por las bacterias que residen en la dentadura y que ayudan a descomponer los carbohidratos de los alimentos, pueden dañar el esmalte dental.

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Según González, la solución una vez que se desayunó, pasa por esperar no menos de media hora antes de cepillarse los dientes, para que, de esta manera, el esmalte pueda recobrar su fortaleza y se regule la acidez en la boca. Además, lavarse los dientes antes del desayuno es recomendable para mejorar la digestión. Según demostró la Universidad de Michigan Central, tras el cepillado, se aumenta y mucho, la secreción de saliva durante cerca de cinco minutos, lo que, además de mejorar el gusto, facilita que los alimentos puedan ser deglutidos y digeridos de forma mucho más efectiva y segura.

La saliva también contiene sustancias que ayudan a eliminar las bacterias indeseables que habitan en la cavidad oral, patógenos cuyo crecimiento se descontrola durante la noche, colaborando al mal aliento matutino y a todo ello se suma que el flúor presente en los dentífricos, recuerda la experta, protege el esmalte dental creando una barrera frente a la acidez de los alimentos.

En definitiva, la higiene oral previa al desayuno aporta tres beneficios: elimina la halitosis, protege a la dentadura frente al aumento de acidez en la cavidad oral y mejora la digestión de los alimentos. "Independientemente de cuándo optes por hacerlo, cepillarse los dientes siempre será mucho mejor que no hacerlo", dijo González.

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